延长寿命的秘诀可能与提高步行速度有关

根据一项新的研究显示,延长寿命的秘诀可能与提高步行速度有关。

研究发现,与慢速行走相比,以平均速度行走可以降低20%的死亡率,而快速行走则可以降低24%的风险。

这种影响在老年人群体中更为明显,60岁以上的快速步行者将死亡风险降低了53%。

领导这项研究的Emmanuel Stamatakis教授解释说:“快步速度一般为每小时五到六公里,不过这也依步行者的健康状况而定,另一个指标是步行速度,即能让你稍微喘不过气来或持续出汗。“

在研究中,研究人员观察了1994年至2008年11次调查的结果,其中参与者记录了他们的步行速度,以及年龄,性别。

分析显示,行走速度较快或步伐较快的人,患病风险降低了24%。

这些分析表明,增加步行速度可能是人们改善心脏健康和降低过早死亡风险的最直接的途径。

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