淋巴系统和血管一样要畅通,90%的人不知道!几个简单动作马上疏通

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我们人体有两套循环管道,一套是运行血液的血管;另一套则是环流着淋巴液的淋巴管,它不仅有严密的组织构造,还有独特的功能,和血液循环一起,肩并肩地维护着人体的健康。

但是,人们往往重视前者,而忽视后者,这是十分可惜的,因为 淋巴系统是人体免疫系统的核心。

人体三处淋巴一定要重视

我们人体的淋巴系统是非常巨大的,其中最能反映我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。

1

颈部淋巴

当颈部淋巴正常运作,可以:

1、改善睡眠差、头晕头痛、面部肤色暗黄无光泽等问题。

2、缓解肩周炎、肩颈疼痛、易落枕、记忆力减退。

3、改善脑部循环差、供血不足、供氧不足。

4、预防老年痴呆及心脑疾病。

5、改善咽喉肿痛,改善双下巴。

6、下颚塑型。

2

腋下淋巴

疏通腋下淋巴的好处:

1、改善胸部胀痛,促进人体代谢,排毒。

2、预防胸部疾病。

3、改善副乳。

4、代谢胸部的垃圾毒素。

5、减少腋下废脂。

6、增强免疫力,增强心脏供血功能。

3

腹股沟淋巴

疏通腹股沟淋巴的好处:

1、代谢盆腔内垃圾毒素。

2、改善下肢肥胖。

3、改善妇科子宫肌瘤、卵巢囊肿。

4、清宫血,排宫毒,改善妇科炎症。

5、改善手脚冰凉。

6、改善下肢循环。

7、改善腿脚麻木。

这套按摩疏通方法请收好

我们疏通淋巴最好的方法就是按摩:淋巴液受到按摩后,会在体内顺畅地流动,净化体内的毒素和其它污垢,从而起到防治慢性病的功效!

疏通颈部淋巴

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位(耳后有一个大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的那个部位便是)开始; 从上到下按压,直至肩胛骨,并在此停顿按压数秒,再放松,重复5次。

最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好。

疏通腹股沟淋巴

采用“蝴蝶式”,通过双腿的运动,不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔区域的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力,排除杂质。

方法很简单:坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是动态“蝴蝶式”了。

每天最好都练习一下哦(男女通用)。

疏通腋下淋巴

腋窝内有淋巴结群,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴,并且腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉穴,它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可以防治冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病,还有乳腺疾病,肩周炎等。

西医认为,常按腋窝,改善血液供应,刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。

1. 按压

用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

2. 弹拨

抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

注意: 按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。

孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

来源:国医大师健康

责任编辑:施璐玮返回搜狐,查看更多

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